Спортивные школы Спортивные статьи Спартакиады рабочего спорта
 
Главная » Спортивные статьи » Что нужно знать, прежде чем начать заниматься на сноуборде?

Что нужно знать, прежде чем начать заниматься на сноуборде?

Дата публикации: 19-02-2013
В первую очередь приобретите форму, она сделает занятия на сноуборде проще и защитит вас от травм.

Используйте правильное оборудование. Купите или арендуйте хорошие ботинки для сноуборда, универсальный сноуборд, шлем и защитные накладки на запястья.

Выберите правильное время и место, для того чтобы учиться и практиковаться. Для начала обязательно возьмите уроки у инструктора в хорошую погоду на хорошей трассе. Выберите горнолыжный район, который позволяет учиться без угрозы получить серьезную травму при падении, которого избежать будет достаточно сложно.

Используйте склоны, которые не переполнены спортсменами и без слежавшегося снега. Избегайте ледяных склонов.

Что нужно знать об оборудовании?


Сапоги. Большинство сноубордистов рекомендуют мягкие ботинки для сноуборда. Это необходимо для того, чтобы быстро сбалансировать или встать после падения. Ношение жёстких ботинок ставит вас под высокий риск переломов костей и травм лодыжки.

Сноуборд. Начните с универсального сноуборда. Позже, если вы будете готовы к гонке или захотите делать трюки, вы сможете попробовать специальные доски.

Защитное оборудование. Всегда носите защитные чехлы на запястьях, они специально сделаны для сноубордистов, чтобы защитить руки и локти от травм. Большинство гонщиков и профессиональных сноубордистов, носят для этого специальные шлемы, наколенники, налокотники и другие индивидуальные средства защиты.

Лыжные палки. Вы можете использовать лыжные палки, если впервые стали на сноуборд. Некоторые инсрукторы считают, что это хороший способ для новичков, чтобы избежать травм запястья.

Как я могу защитить себя от травм?

Большинство травм попадает на руки, ягодицы и голову, чаще травмы вызывают лишь синяки и болезненность. Вы можете обезопасить себя, чтобы снизить вероятность получения травм: Защитите ваши запястья.

Большинство травм в сноуборде припадает на запястья. Поэтому держите руки в кулаках во время планирования на сноуборде, чтобы не поддаться соблазну выставлять ладони при падении. Попробуйте свернуть в падении, как бы десантник, распространяя силу падения по всему телу.

Защитите обязательно голову при падении. Хоть вы, вероятно, не ударитесь головой, но затылок может удариться об землю в конце падения, если вы приземлитесь на ягодицы. Эти травмы головы обычно не являются серьезными, но вы можете в конечном итоге мучатся довольно долго головной болью. Носите шлем во время обучения и самостоятельных занятий.



 

Добавить статью "Что нужно знать, прежде чем начать заниматься на сноуборде?" в закладки

 
 

Советуем также почитать:

  • Комментарии
  • ВКонтакте

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 


Спортивные новости Оренбургской области у вас в Яндексе

 

Мотивация

Школа каратэ Искра Орск