Новость из категории: Спортивные статьи

Нагрузки - основа здоровья мозга

Нагрузки - основа здоровья мозга

Человеческий организм есть сложнейшая биосистема. Для четкой работы ее исполнительных органов в ней должно поддерживаться оптимальное содержание химических элементов и их соединений. Различие функций отдельных органов определяет и состав химических комплексов, обслуживающих эти органы. Этот состав остается неизменным, если все органы человека ежедневно подвергаются полной нагрузке, что обеспечивает максимальный спрос с кровеносной системы и ее долгое здоровье. При этом условии, в полной мере получая питание для всех органов, человек может прожить максимальное количество отведенных ему лет в полном здравии. Не нагрузки ломают организм, а их недостаток.

Не исключением является и такой странный и непонятный орган, как наш мозг. Лежит он в жесткой коробочке из слоновой кости, в которой не вздохнешь и не потянешься, разминая мышцы. Да и нечем ему вздыхать и нечего потягивать – нет у него ни мышц, ни легких. Так, полкило жира. Но отличаются эти полкило от прочих жировых наслоений наличием структуры из миллиардов нервных клеток.

Как эту структуру нагружать, чтобы она была вечно здорова и счастлива?
В чем заключается работа мозга? Он вырабатывает ответы на вопросы. Не только на приходящие извне, но и на те, которые задают ему другие наши органы, хотя последние переговоры проходят без нашего участия. Поэтому рабочей нагрузкой для мозга, само собой, являются вопросы. И, желательно, чтобы сложность их постоянно возрастала – это условие для прогресса эффективности мозга. К сожалению, это условие для большей части людей невыполнимо. Иначе гениев было бы намного больше. Ведь вопросы быта, учебы и работы к 20-25 годам жизни человека начинают повторять себя и мозг почти «перестает работать», перестает «думать», он легко достает ответы из памяти, немного корректирует, подгоняя под вопрос, и опять дремлет.

Дремлющий мозг не требует того количества энергии, которая нужна энергично работающему мозгу. Имейте в виду – он ведь сам командует, сколько его клеток должны быть в ожидании работы, а сколько надо отключить. А отключить – значит лишить питания. В какой то мере. Значит – уменьшить поставку нужных веществ, разгрузить поставляющую их кровеносную систему, ослабить ее. И это ведь не на минуту – это на всю оставшуюся жизнь! Начиная с 25-ти то лет!

Дальше – авария, переходящая в катастрофу! Отмирают микрососуды, забиваются холестерином макрососуды, отмирают клетки мозга и, вот вам: здрасте, господин атеросклероз головного мозга! Здрасте, господин инсульт!

Чем же надо заниматься, чтобы мозг получал все новые и новые для него вопросы? Наукой, конечно. Но ее на всех не хватит, даже на один процент населения. Более или менее сложные профессии, как творческие, так и рабочие, также построены на информации, полученной опытным путем и затем повторяющейся, использующей запасы ее в долговременной памяти. Даже работы конструктора, архитектора, ремонтника, водителя, пилота, хотя, казалось бы, перед ними непрерывно возникают новые задачи. К сожалению, решаются они одними и теми же наработанными приемами. Даже спортсмены, до седьмого пота получая опыт на тренировках, в пиковых условиях соревнований мозг не загружают – лишь бы хватило мышечного здоровья!

Вопрос здоровья мозга острее всего стоит перед людьми пожилыми, пенсионерами, которые расстались с профессией и нагрузка на мозг резко уменьшилась. Никакие телевизоры, дачи, рыбалки и прогулки не заставят его работать интенсивно. Поэтому следует сразу вспомнить о таких забытых за долгую трудовую жизнь вещах, как карты, игра в шахматы онлайн, книги, заняться писательством, изучением иностранных языков, переводами (для себя), освоить компьютер со всеми его возможностями, стать интересным человеком в семье. Ответы на новые задачи и вопросы мозгу придется добывать с нуля, включать в работу все отделы, не давать ему терять форму. Добавьте сюда хорошую наследственность и правильную заботу о своем любимом физическом теле и наслаждайтесь жизнью на радость себе и своим близким долгие годы.
5-12-2014, 21:48 Категория: Спортивные статьи
Похожиеновости
  • Как улучшить память?
    Как улучшить память?
    Проблемы с памятью и рассеянное внимание знакомы многим из нас. К сожалению, большинство не придает этому значения и списывает все нарушения на...
  • Как правильно тренироваться с гантелями
    Как правильно тренироваться с гантелями
    Гантели – очень удобный и эффективный инструмент для сохранения и приумножения своего здоровья, который одинаково хорошо подходит мужчинам и...
  • Как победить усталость?
    Как победить усталость?
    Сколько раз нам приходилось слышать, что отработав трудовой день, у нас сил остаётся только на чтение газеты или просмотр телевизора. А хотелось бы...
  • Диета для мозга
    Диета для мозга
    Работа мозга — по крайней мере, в общих чертах — уже совсем не тайна для медиков и прочих ученых. Не тайна и то, как на эту работу влияет то, что ты...
  • Постоянное чувство голода. Как от него избавиться?
    Постоянное чувство голода. Как от него избавиться?
    Существует шесть скрытых причин, которые способны свести на нет даже самые продуманные диеты. Научитесь распознавать их - и вам удастся взять процесс...
  • Комментироватьновость