Советы начинающим культуристам

Культуристы-новички редко умеют дышать правильно. Золотое правило: выдыхать - на подъеме веса. А вдыхать, опуская вес, или между повторениями.
16-07-2013, 06:31

Вредные продукты

Обожаемые детьми «чупа-чупсы», жевательные конфеты, «мэйбоны», пастила в красивой упаковке – это всё вредные продукты. Кроме того, в них очень много сахара и разных химических добавок, заменителей, красителей.
12-07-2013, 06:42

В чем польза холодного душа

Все знают, что холодный душ и другие закаливающие процедуры полезны для здоровья, но что именно происходит в процессе закаливания, знают не многие.
12-07-2013, 06:40

Мифы женского бодибилдинга

Считается, что как только женщина начинает прикасаться к отягощениям, это тут же превращает ее в культуристку соревновательного уровня. И это представление отпугивает женщин от тренажерных залов задолго до того, как они начинают понимать истинную прелесть таких занятий. Давайте по очереди рассмотрим наиболее устойчивые, но тем не менее крайне неправильные представления о женском тренинге с отягощениями.
12-07-2013, 06:39

Можно ли заниматься спортом людям с заболеваниями сосудов

Очень часто люди, страдающие болезнями сосудов, боятся заниматься фитнесом. Здесь действительно нужны меры предосторожности.
Прежде всего, надо позаботиться о спортивной одежде.
11-07-2013, 06:17

В чем опасность бессонницы?

Наверное, ни для кого не секрет, что без хорошего сна возникают усталость, раздражительность и потеря концентрации в течение дня. Поэтому очень важно, чтобы вы нашли причину бессонницы и устранили ее как можно скорее.
11-07-2013, 06:15

Как правильно принимать витамины

Для того чтобы получить от витаминов максимальную пользу, их нужно правильно принимать. К примеру, в аптеках можно увидеть много витаминных комплексов, богатых витаминами и минералами, но такие витамины не совсем хорошо усваиваются, потому что некоторые витамины конфликтуют друг с другом, усвоение одних витаминов не дает возможности усваиваться другим витаминам.
10-07-2013, 11:25

Тренировки с обручем

Хула-хуп или обруч появился в США в 1957 году. Хула-хуп- это синтез слов hula (название полинезийского народного танца) и англ. hoop-обруч. На прилавках современных спортивных магазинов можно встретить разнообразные модели обручей.
10-07-2013, 11:23

Как улучшить память?

Проблемы с памятью и рассеянное внимание знакомы многим из нас. К сожалению, большинство не придает этому значения и списывает все нарушения на врожденную рассеянность. И совершенно зря, ведь часто память ухудшается из-за различных нарушений в организме или отсутствия необходимых для нее тренировок.
10-07-2013, 11:21

Как проверить свою осанку

Если глаза человека часто называют «окном в душу», то осанку можно назвать линзой нашего здоровья. Сядьте и встаньте с правильной осанкой, и вы почувствуете себя на 10 лет моложе и десятью килограммами легче. С психологической стороны, хорошую осанку часто ассоциируют с уверенностью, лидерством и уравновешенностью. Как же проверить свою осанку?
9-07-2013, 06:43