Сгибание рук с гантелями

Как правильно выполнять "Сгибание рук с гантелями". Сгибания рук с гантелями - один из вариантов.
18-03-2012, 10:10

Сгибание рук со штангой обратным хватом в положении стоя

Как правильно выполнять "Сгибание рук со штангой обратным хватом в положении стоя". Упражнение направлено на развитие внешних головок бицепсов и мышц-разгибателей предплечий.
18-03-2012, 10:06

Концентрированное сгибание одной руки с гантелью

Как правильно выполнять "Концентрированное сгибание одной руки с гантелью". Возьмите гантель в руку и сядьте на скамью.
18-03-2012, 10:02

Сгибание рук со штангой стоя

Как правильно выполнять "Сгибание рук со штангой стоя". Это основное упражнение для бицепсов.
18-03-2012, 09:59