Ослиные подъемы на носки

Как правильно выполнять "Ослиные подъемы на носки". Встаньте носками на подставку, наклонитесь вперед, согнувшись в поясе, и обопритесь о скамью или стол.
18-03-2012, 19:01

Подъем на носки в положении сидя

Как правильно выполнять "Подъем на носки в положении сидя". Упражнение направлено на камбаловидные и икроножные мышцы.
18-03-2012, 18:58

Подъем на носки в положении стоя

Как правильно выполнять "Подъем на носки в положении стоя". Упражнение направлено на икроножную мышцу.
18-03-2012, 18:54