Выпады

Как правильно выполнять "Выпады". Выпады — упражнение, которое используется для укрепления, в первую очередь, четырёхглавых мышц бедра (квадрицепсов), ягодичных мышц
18-03-2012, 13:24

Сгибание ног в коленях на тренажере

Как правильно выполнять "Сгибание ног в коленях на тренажере". Упражнение развивает подколенные сухожилия.
18-03-2012, 13:21

Разгибание ног в коленях на тренажере

Как правильно выполнять "Разгибание ног в коленях на тренажере". Упражнение выполняется в положении сидя на тренажере для выпрямления ног (тренирует мышцы передней поверхности бедра).
18-03-2012, 13:11

Жим ногами

Как правильно выполнять "Жим ногами". Упражнение направлено на всю область бедер.
18-03-2012, 13:07

Становая тяга

Как правильно выполнять "Становая тяга". Многие говорят что становая тяга травмоопасна для спины, хотя на самом деле для спины гораздо опаснее, если тягу не делать.
18-03-2012, 13:01

Приседания со штангой на плечах

Как правильно выполнять "Приседания со штангой на плечах". Приседания представляют собой наиглавнейшее упражнения для развития бедер.
18-03-2012, 12:56