Тяга штанги перед собой

Как правильно выполнять "Тяга штанги перед собой". Тяга штанги перед собой - одно из лучших упражнений дельтовидные мышцы.
18-03-2012, 11:31

Жим гантелей над головой

Как правильно выполнять "Жим гантелей над головой". Упражнение развивает средний и передний пучок дельтовидных мышц.
18-03-2012, 11:27

Разведение гантелей через стороны в наклоне

Как правильно выполнять "Разведение гантелей через стороны в наклоне". Упражнение развивает на задний пучок дельт и включает в работу все мышцы верха спины.
18-03-2012, 11:22

Жим штанги из-за головы

Как правильно выполнять "Жим штанги из-за головы ". Упражнение как правило, выполняется стоя, поскольку штангу удобно снимать со стоек для приседов. Однако жим из положения сидя приносит вашим дельтоидам больше пользы.
18-03-2012, 11:09

Подъемы гантелей через стороны в положении стоя

Как правильно выполнять "Подъемы гантелей через стороны в положении стоя". Упражнение направлено на развитие мышц средней дельты.
18-03-2012, 11:06

Классический подъем штанги. Армейский жим бокс

Как правильно выполнять "Классический жим (армейский)". Возьмите штангу хватом сверху чуть шире плеч и выпрямитесь. Гриф штанги касается бедер.
18-03-2012, 11:02