Сгибание рук в запястьях гантелями

Как правильно выполнять "Сгибание рук в запястьях гантелями". Возьмите в руки гантели, станьте на колени перед узкой горизонтальной скамейкой, положите на нее предплечье ладонями вверх.
18-03-2012, 12:41

Сгибание рук в запястьях со штангой хватом сверху

Как правильно выполнять "Сгибание рук в запястьях со штангой хватом сверху". Упражнение направлено на развитие внешней части предплечий.
18-03-2012, 12:30

Сгибание рук в запястьях со штангой хватом снизу

Как правильно выполнять "Сгибание рук в запястьях со штангой хватом снизу". Упражнение направлено на развитие внутреннй части предплечий.
18-03-2012, 12:27