Новость из категории: Упражнения » Предплечья

Сгибание рук в запястьях со штангой хватом снизу

Как правильно выполнять "Сгибание рук в запястьях со штангой хватом снизу":

Упражнение направлено на развитие внутреннй части предплечий.

Техника:

Возьмите штангу хватом снизу, расстояние между ладонями примерно 10 дюймов. Положите предплечья на бедра так, чтобы они были параллельны полу.
Разгибая руки в запястьях, опустите штангу вниз, к полу.

Опустив ее до предела, слегка разожмите пальцы и дайте грифу скатиться на них с ладоней.

Перекатите гриф обратно в ладони и поднимите штангу как можно выше, не отрывая предплечий от бедер.

Для роста мышц предплечий, требуется очень большая стимуляция, поэтому не бойтесь довести их до настоящего "горения".


18-03-2012, 12:27 Категория: Упражнения » Предплечья
Похожиеновости
Комментироватьновость