Новость из категории: Упражнения » Пресс

Сгибание туловища на верхнем блоке

Как правильно выполнять "Сгибание туловища на верхнем блоке":

Сгибание туловища на верхнем блоке - одно из лучших упражнений на брюшной пресс, при условии что Вы правильно его делаете.

Техника:

Необходимо взяться за веревку и встать на колени на расстоянии 1 метра от тренажера. Очень важно округлять спину. При движении вниз выдох максимально сжимайте мышцы живота для большей концентрации и проработки

Основная ошибка - движение прямым телом вниз, при этом вес рабочий вес растет, но мышцы живота не тренируются

Работающие мышцы: прямая мышца живота

Вспомогательные: поясничные мышцы, разгибатели спины.

18-03-2012, 11:55 Категория: Упражнения » Пресс
Похожиеновости
Комментироватьновость