Подъем плеч с гантелями в опущенных руках (шраги)

Как правильно выполнять "Подъем плеч с гантелями в опущенных руках (шраги)". Рабочие мышцы: трапеции, плечи, верх спины и предплечья.
18-03-2012, 19:14

Подъем плеч со штангой в опущенных руках (шраги)

Как правильно выполнять "Подъем плеч со штангой в опущенных руках (шраги)". Работают мышцы: трапеции, плечи, верх спины и предплечья.
18-03-2012, 19:11

Тяга штанги к подбородку в положении стоя

Как правильно выполнять "Тяга штанги к подбородку в положении стоя". Мышцы в работе: трапеции, плечи, верх спины и предплечья.
18-03-2012, 19:07